Каждая девушка мечтает, на своей свадьбе выглядеть великолепно и чтобы белоснежное платье смотрелось идеально. Но что делать, если появились лишние килограммы? Как похудеть перед свадьбой? Не паникуем, до дня бракосочетания есть еще время скинуть пару килограмм. Если подкорректировать режим питания, то довольно-таки быстро все можно исправить.
Как правило, в свадебной суматохе у невесты совершенно не хватает времени для себя, и когда остается мало времени она начинает срочно худеть. Делая все не правильно и используя строгие диеты, любая девушка навредит здоровью. Настроение на празднике будет плохим, да и сил соответственно не будет. Чтобы избежать последствий, следует заняться режимом и рационом питания за 5-6 месяцев. Заведите дневник, и записывайте все, что вы едите, какие упражнения выполняете, полученный результат.
Если в планах скинуть 4-10 килограмм, то начинать надо, хотя бы за 6 месяцев до торжественного дня. Следует полностью изменить меню. Исключаем вредные продукты, такие как сладкое, майонез, мучные изделия, картофель. Предпочтение отдаем овощным супам, бульонам, которые содержат питательные вещества и витамины. Употребляйте много жидкости, не менее 2 литров в день. Голодовать нельзя это принесет вред здоровью. Примите за правило — завтракать.
Особое место в похудении занимает спорт. Запишитесь в тренажерный зал, бассейн. При отсутствии времени посещать зал, ходите больше пешком. Оставьте машину в гараже и до работы и обратно прогуляйтесь небыстрым шагом. Прогулки пойдут на пользу. Если вы все-таки пришли в тренажерный зал, не стоит себя изнурять тренировками. Такой спорт явно не пойдет на пользу, а будет только во вред. Начните дома с приседаний, утренней пробежки, покрутите обруч. Вы увидите, что такие физические упражнения поднимут настроение и вы будете в тонусе.
Вернемся к питанию, уделяйте ему большое внимание. Включите в меню морепродукты, рыбу, творог. Про жирную и жареную еду на прочь, забываем, ведь она очень калорийная. Привыкайте к цельно зерновому хлебу. Необходимо отказаться от алкогольных напитков, они способствуют набору веса. Увеличьте количество фруктов, овощей. Орехи способствуют снижению веса.
До торжества осталось мало времени, а невеста только задумалась, как похудеть перед свадьбой. Тут конечно в помощь быстрые диеты. Их на самом деле множество, к примеру, капустная, бразильская, на гречке.
Экспресс диеты особой пользы не принесут, но в редких случаях воспользоваться ими можно. Питание обязательно должно быть сбалансированным. Количество калорий употребляемых в день должно быть 1100-1300. Не снижайте показатель, так как потом можно набрать еще больше килограммов. Кушаем небольшими порциями.
Совет! Для снижения аппетита, выпейте стакан воды за 30 минут до еды.
В том случае, если до торжества осталось 3-4 дня и вы не знаете как похудеть до свадьбы, попробуйте моно диету. Смысл диеты заключается в том, что несколько дней в пищу употребляется один продукт. Возьмите гречу, ее на ночь необходимо залить крутым кипятком. Рассчитайте приблизительное количество, которое вам потребуется на целый день. Весь день кушайте заварную гречу. Пейте больше воды, побалуйте себя нежирным кефиром.
Запишитесь в сауну, это будет полезно для кожи и организма. Посетите косметологический салон и сделайте обвертывание. Такие процедуры выведут с организма лишнюю жидкость.
На самом деле похудеть перед бракосочетанием сможет каждая девушка. Самое главное — мотивация и желание.
Статья носит ознакомительный характер
Статью подготовил журналист ювелирной мастерской “Зеленин&Ёлкин” — Елена Ёлкина
